扭伤

扭伤是什么

扭伤是韧带被拉伤或撕裂。韧带是把关节连在一起的组织。大多数扭伤几周内会好。

怎么治

• 头几天：休息，冰敷（每次 15 到 20 分钟），用弹力绷带加压，把伤处垫高。
• 之后，只要疼痛允许，就开始轻轻活动和锻炼。这比长时间不动恢复得更好。需要的话，做物理治疗。
• 止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬，前提是对您安全。可以戴一段时间护具。
• 针灸：用很细的针。针灸是中医治疗扭伤的常用方法，能消肿止痛，帮助早点恢复活动。
• 中药：辨证开方，活血化瘀、消肿止痛。开之前先和您正在吃的药核对。

要来几次

一般开始时每周一次。大多数扭伤两到六周会明显好转。来几次以后，一起看看改善了多少：痛和肿轻了，走路方便了。

常见问题

需要拍片吗？

不能着地、按骨头痛，或者恢复得慢的，潘医生会开。

是不是要一直不动，等它长好？

头几天休息，之后就开始轻轻活动。适当活动恢复得更好，关节也更有力，不容易再扭伤。

为什么脚老是崴？

扭伤以后，平衡和肌肉力量需要时间恢复。练平衡和力量，能帮助避免再次扭伤。